Nadine coaching
Coaching pour personnes en surpoids & de forte corpulence
Nadine Stutz
Bonjour et bienvenue sur mon site. Le fait d’être présent ici est déjà un premier pas vers le changement. Je suis Nadine, enchantée. Spécialiste en nutrition et en coaching sportif depuis maintenant 15 ans.
Ma passion pour la santé et les bienfaits du sport m’a amenée à poursuivre une carrière reliant ces deux aspects.
C’est donc par mon expérience personnelle et professionnelle (diplôme de nutritionniste et diplôme de coach sportif), que j’ai décidé de créer ce programme entièrement personnalisé. Je crois fermement que tout le monde est capable et mérite d’atteindre ses objectifs.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’obésité ou le surpoids ne sont pas une fatalité.
Envie de reprendre le contrôle de votre poids, de votre vie ?
La formation
Ma formation n’a rien avoir avec les régimes traditionnels. Ce n’est ni un régime miracle de perte de poids ni une recette magique pour maigrir.
C’est un apprentissage de vie basée sur la nutrition et le mouvement. Un programme pour une vie saine sur le long terme et avec des résultats garantis à la clé. Vous pouvez vous attendre à perdre 10kg minimum, dépendant de votre morphologie, en trois semaines.
Mon coaching est unique, c’est un service entièrement personnalisé entre vous et moi. Je vous propose donc une prise en charge globale (nourriture et activités) ou vous ne vous souciez de rien et je m’occupe de tout. En plus de mes connaissances professionnelles, tout au long du séjour vous serez accompagné par des médecins généralistes et spécialistes.
Envie d’en savoir plus sur ma méthodologie ? Découvrez les trois piliers de ma formation :
une Approche psychologique
Je prends en compte tous les aspects de vos problématiques. Je m'adapte à vos besoins tout en respectant la charte et les objectifs de mon programme. Je vous soutiens dans vos objectifs et vous aide à garder la motivation pour les accomplir.
un Programme sportif
Je vous aide à vous réapproprier votre corps, votre style de vie en adoptant de nouvelles habitudes saines et en éliminant celles qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Je vous propose des activités et des exercices sur mesure selon votre profil et la saison.
une démarche Nutritionnelle
Bien manger c'est prendre soin de soi. Je vous accompagne vers une alimentation plus saine, naturelle et faite maison. Un rééquilibrage alimentaire n'est pas synonyme de privation. Découvrez mes recettes gourmandes, savoureuses et équilibrées.
une Approche psychologique
Je prends en compte tous les aspects de vos problématiques. Je m'adapte à vos besoins tout en respectant la charte et les objectifs de mon programme. Je vous soutiens dans vos objectifs et vous aide à garder la motivation pour les accomplir.
un Programme sportif
Je vous aide à vous réapproprier votre corps, votre style de vie en adoptant de nouvelles habitudes saines et en éliminant celles qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Je vous propose des activités et des exercices sur mesure selon votre profil et la saison.
une démarche Nutritionnelle
Bien manger c'est prendre soin de soi. Je vous accompagne vers une alimentation plus saine, naturelle et faite maison. Un rééquilibrage alimentaire n'est pas synonyme de privation. Découvrez mes recettes gourmandes, savoureuses et équilibrées.
Le calendrier du programme
Lors de nos séances, dépendant du forfait choisi, nous aborderons plusieurs sujets essentiels. Tels que la rééducation alimentaire, la préparation de repas, le processus pour se motiver, les exercices les plus efficaces, les bonnes habitudes à prendre, la manière de faire ses courses, etc...
Chaque cours est personnalisé et adapté à vos besoins. Après notre première discussion, je rédige le calendrier du programme qui vous correspond.
Voici un exemple d'une journée type :
- 1h de coaching nutritionnel et psychologique (théorie sur l'alimentation, préparation de recettes, etc...
- 2h de mouvement, de marche, d'activités selon les saisons.
Un cadre idyllique
La région lémanique, entre lac et montagne, offre une qualité de vie exceptionnelle et une localisation parfaite pour les activités sportives.
C’est donc à Genève, au bord du lac Léman, que se déroulera votre formation. Je vous accueillerai chez moi, dans un complexe spécialement aménagé pour faire de votre projet de perte de poids une réussite.
PHILOSOPHIE DU COURS
La philosophie du cours est simple : un programme réaliste et réalisable. Je m’engage personnellement à vous faire perdre du poids de façon saine, contrôlée et surtout durable. Découvrez une autre façon de vivre au quotidien et retrouvez votre :
- Confiance en vous - Retrouvez l'assurance et la confiance afin d'atteindre tous vos objectifs.
- Santé – plus grande protection virale, moins de risque de cancer, de diabète, de maladie cardio-vasculaire…
- Énergie – plus facile de respirer, de marcher, de courir…
- Estime de soi – pouvoir se regarder dans le miroir, s’habiller le matin, marcher sans avoir peur du regard des gens, vous aimer et vous trouvez beau/belle.
- Physique - Récupérez votre physique et reprenez du plaisir à vous déplacer, vous balader.
LES Activités
Ayant la conviction que le sport est le sujet central, je vous propose de nombreuses catégories d’activités créées sur mesure selon votre profil et la saison. Vous ne trouverez pas de course à pied dans mon programme, il existe des exercices beaucoup plus ludiques et efficaces.
Listes dES Activités
Je vous propose tout au long de votre séjour des activités incontournables (fitness, vélo d’intérieur, musculation…), du sport détente (Yoga, Pilates…), du sport de sensation (wakeboard, wake surf, paddle…) ou des sports de saison (randonnée en raquette, ski de fond, canoë). Ne faites pas de votre activité sportive un moment contraignant, trouvez le sport qui vous correspond et prenez plaisir à vous exercer. Vous serez fiers d’être allés jusqu’au bout de votre entrainement, de vos exercices.
Cours de cuisine
Outre les activités sportives, nous travaillerons également sur l’aspect nutritionnel avec des cours de cuisine afin de changer vos habitudes de consommation à la maison sur le long terme.
Session de jeûne
Le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’autoguérison. C’est un moyen de détoxifier l’organisme et c’est un puissant antidépresseur. Il permet une réinitialisation du corps et de l’esprit. C’est un processus qui demande de la maitrise et du contrôle. Je vous prends donc en charge et vous héberge pendant toute la durée de votre stage de jeûne.
Les témoignages
Ils ont décidé de passer le cap et ils se sont fait confiance. Ils se sont prouvé qu'ils avaient la force, la motivation et le pouvoir de changer les choses. Ma plus belle réussite c'est la leur. Félicitations à vous tous.
Prix à la seance
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Coaching de bienvenu
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Programme personnalisé
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Activités sportives outdoor / indoor
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Restauration incluse
Forfait 3 semaines
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Coaching de bienvenu -
Programme personnalisé
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Activités sportives outdoor / indoor
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Restauration incluse
forfait 3 mois
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Coaching de bienvenu
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Programme personnalisé
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Activités sportives outdoor / indoor
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Restauration incluse
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Si vous souhaitez discuter de votre futur changement de vie, si vous êtes prêts à prendre votre vie, votre santé en main. Vous êtes au bon endroit. C'est sans jugement et avec une volonté de vous voir réussir que je vous accueille. Remplissez le formulaire ci-dessous et rencontrons-nous. Vos objectifs de bien-être, d'équilibre et de sérénité sont à votre portée. Saisissez-les, n'attendez plus.
Nadine